Mengenal asam urat

Asam urat merupakan hasil metabolisme purin yang banyak terdapat dalam otot kita. Hiperurisemia terjadi kalau asam urat naik melebihi 7 mg/dL (pada wanita > 5,5) yang bisa dengan/tanpa artritis gout.

Untuk mencegah hiperurisemia:
1. Aturlah keseimbangan antara kerja/aktivitas fisik dan istirahat anda dgn baik. Kelelahan akan membuat otot anda aus shg melepaskan asam urat.
2. Minum air yang cukup
3. Jaga jangan sampai air seni kita menjadi terlalu asam. Jika banyak makan makanan hewani, air seni menjadi asam; bila makanan nabati, menjadi basa/alkali.
4. Hindari atau batasi makanan yang kaya purin seperti daging merah atau kaldunya, seafood (cumi, kerang, kepiting), jamur kering (hioko), makanan beragi yg bisa mengandung alkohol spt tape, sardencis dan daging burung.

Andryhart